生活中，有些老人总是不停地抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不体谅自己，抱怨薪水太低、物价太贵，抱怨人生不如意……

华中科技大学同济医学院心理学专家余毅震教授表示，抱怨就像一种慢性毒药，不仅侵袭着抱怨者自己的身心健康，也危害着倾听者的身心健康。为了健康幸福，我们要远离抱怨。

家住汉口新华路的刘先生，今年72岁，退休前是国家干部，老伴也是公务员退休，儿子今年35岁，是名海归博士。按理说，这一家人日子应该过得滋润幸福。可谁知，说起现在的生活，刘先生和老伴竟老泪纵横。

刘先生伤心地说，儿子5年前从美国回国后，没有与家人联系，还中断了与家人的一切联系方式。他们通过儿子同学辗转知道儿子在汉工作，但也不知具体单位和联系方式。“这一切，也怪老刘太爱抱怨唠叨了。”刘先生的老伴说，从儿子上初中开始，刘先生几乎每天不是抱怨孩子读书不用功，就是抱怨单位同事。儿子即使出国留学了，刘先生也会通过QQ对儿子唠叨抱怨。

“可能是我的抱怨让儿子受不了。”刘先生后悔莫及地说，儿子“失联”的5年里，自己高血压、心脏病缠身，健康每况愈下。他们希望儿子能够早日回家，说自己再也不会像原来那样抱怨了。

有人认为，抱怨可以排解负面情绪，有利身心健康。但是事实恰恰相反。

余毅震教授介绍说，美国一项医学研究表明，当一个人处于抱怨等负面情绪时，会分泌皮质醇激素，该激素长期过高时，不仅会干扰学习和记忆，还会降低免疫功能和骨骼密度，增加肥胖、高血压、心脏病和糖尿病的风险。

余毅震教授说，负面情绪会形成恶性循环，不仅让你更容易产生更多的负面情绪，还会让你在日常生活中，更容易专注于负面事情。

抱怨让倾听者也受虐

“近朱者赤，近墨者黑”。抱怨不仅会伤害到抱怨者自己的身心健康，也会损害家人、朋友、同事等倾听者的身心健康。

余毅震教授解释说，当我们听到某个人的抱怨时，大脑会尝试去经历那个人当下的情绪，触发大脑中相同的神经突触，从而出现相同的情绪，这就是同理心。因此，抱怨对说听双方的健康影响差不多。

对此现象，美国研究发泄的心理学家杰佛瑞·罗绘声绘色地说：“抱怨就像在一个紧闭的电梯里，放了一个情绪上的屁。不仅臭着了自己，也熏到了他人。”

走出抱怨的泥淖

远离抱怨，我们才能在自己生活的原点改变自我，发现一个全新的自己，从而改变自己的命运，收获成功的喜悦和健康幸福的生活。如何远离抱怨?余毅震教授给出了下面一些建议：

正视自己 为自己准确定位，在生活中演绎好自己的角色才是最美好的事情。

改变自我 每天都充满笑容的自己，从而明白抱怨之外的世界更美好。

善于放下 你会感到没有了烦恼，一时间，看透了得失，战胜了自己，才懂得原来放下也是一种快乐。

学会吃亏 你会体会到原来自己不是孤独的，才理解吃亏是福，吃亏是一种“快乐”的投资。

偶尔糊涂 你会感到“难得糊涂”的真谛，方懂得做人有时少一些计较，会多一份美丽。

学会包容 你会感到周围充满友善的目光，才会明白包容是金的道理。

远离抱怨，我们才能给自己和身边的人一个健康美丽的世界。